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似非ミニマリストのキャビン

ドニー・イェンをベースに世相を斬る!ことは可能なのでしょうか?

『50代でも30代の肌が手に入る アーモンドを食べるだけでみるみる若返る!』(井上浩義)◇本気で取り組んだ結果

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「ひと粒食べると1歳若返る」
(p18)の記述を信じると、
不肖わたくしも、
1日30粒も食べればで
ティーンに戻る計算である。
ということで、
さっそく2016年1月から
取り組んでみた結果...。

 

2 井上浩義って誰?

お肌つるっつるな
紅顔の慶応大医学教授。
その、たぐいまれな美肌が彼の
「アーモンド宇宙最強」理論に
計り知れない説得力を与えている。

 


3 何が書いてあるの?

p.174

一冊丸ごと、アーモンド

の言葉通り、ラクして
若さと健康を手に入れるられる、
アーモンドの素晴らしさを伝える一冊。

 

 

4 で、本当に若返るの?

 

アーモンドを1日30粒以上食べて
半年が経ちましたが、

別に若返っておりません。

 

ただし、以下のメリットは実感しました。

便秘は解消。
ダイエットやフィットネスは順調。
血糖値が安定し、体調は絶好調。

 

長い目で見ると
さらに良い結果が出てくるんでは
ないかと期待し、
続報をお伝えする予定です。

 

 

5 心に残った言葉

問:
そもそもなぜ、アーモンドで若返るのか?
答:
若返りに良いとされる様々な栄養が
理想的なバランスで含まれているから。


そのすべてについては
本を読んでもらうとよく分かるのですが、
特にポイントとなる点はこちらです。

 

p.50

…毎日手のひら一杯分、25粒のアーモンドを
食べるだけで、「糖化」から体を守ることが
できる…

アーモンドを半年食べ続けると、
AGEs(終末糖化産物)という、
「糖化」
(体内の糖がタンパク質と結びつくこと)
による老化減少を引き起こす物質が
減るのだそうです。

著者の実験では

p.52

半年後には
20%以上も減っています。

この結果は、オレイン酸ビタミンE
効果によるものだけではなく、
アーモンドに含まれる様々な
ミネラルや栄養素が良い影響を
与えたものと考えられます…

 

「糖化」物質を減らすって
すごいことです!
タイミングとしては、
食前に食べるとベストとのこと。
それだけでお腹が落ち着いて
ドカ食いが減るのも
メリットでおすすめです。

アーモンドの優れた栄養は、
アンチエイジングのほかにも、
生活習慣病や癌など様々な病気の
予防も助けます。
さらに、ダイエットの強い味方なんです。

p.80

アーモンドにはやせる理由がいっぱい

1 腹持ちがよくムダ食いを解消できる
2 豊富に含まれた食物繊維で便秘解消
3 腸のカロリー吸収を抑制
4 良質な脂質が脳も満腹にする
5 咀しゃくで満腹感をアップ
6 基礎代謝が上がってBMIが下がる
7 ホルモンバランスが整い、太りにくくなる
8 酸化ストレスが減り、やせる環境に
9 インスリンの分泌を抑制する

 

とくに、便秘に悩む方には、
3の食物繊維のチカラだけでも
強力にオススメできます。


p.69


アーモンドに含まれる食物繊維
100g中、およそ12g。
つまりひとにぎりのアーモンド25gで
食物背に3gを上乗せできます。


これは体験ですが
便の質が良くなり、
フワフワになる感じです。

ちなみに、うちの猫は
アーモンドは食べませんが、
ロイヤルカナン消化器サポート
(可溶性繊維)
という餌に変えてから
フンが臭くなくフワフワになって
すっかり便秘が治ってしまいました。
これと同じ感じです。
(参考になりますでしょうか?)

 

6 関連書など

なし。

 

 

7 最後に


アーモンドを食べて得られるメリットは
非常に多いのに対し、
とくにデメリットはありません。

唯一のネガティブポイントとしては、
決して安くはないといったところ
くらいでしょうか?

わたしは楽天ショップ
食べもんぢからなどで
安い時に生アーモンドをキロ買いし、
オーブンでローストして食べています。

それだって、生活習慣病や便秘を
予防できるサプリメントと考えると
さして高くないです。

あとは、井上先生のお言葉通り、

そのうちティーンのお肌になれれば
文句なしです。

なったら報告いたしますね。